Cenné informácie poskytuje aj ľuďom s chronickými ochoreniami, seniorom či komukoľvek, kto chce lepšie poznať svoje telo a zlepšiť svoj životný štýl.
Čo je to spiroergometria?
Spiroergometrické vyšetrenie je komplexný test, ktorý hodnotí reakciu organizmu na postupne sa zvyšujúcu záťaž.
Kombinuje analýzu dychu, meranie srdcovej frekvencie a monitoring metabolických procesov, aby presne ukázala, ako efektívne telo využíva kyslík, ako produkuje energiu a kde sú jeho fyzické limity.
Test sa najčastejšie vykonáva na bežeckom páse alebo bicyklovom ergometri, pričom klient dýcha cez špeciálnu masku, ktorá analyzuje množstvo prijatého kyslíka a vydychovaného oxidu uhličitého.
Záťažové testy zahŕňajú viacero lekárskych vyšetrení poskytujúcich komplexný pohľad na kondíciu organizmu. Medzi ne patria:
- EKG
- monitorovanie pulzovej frekvencie
- krvné testy
- meranie telesných rozmerov vrátane výšky a váhy
- index telesnej hmotnosti (BMI)
- hodnotenie funkcie pľúc v pokojovom stave a kontrola krvného tlaku
Pre koho je spiroergometria určená
Spiroergometria je vyšetrenie odporúčané osobám:
- s respiračnými problémami
- s pocitom dušnosti
- s dlhodobým kašľom
- pred operáciou hrudníka alebo pri sledovaní účinnosti liečby ochorení pľúc
Vyšetrenie sa vykonáva na špecializovaných oddeleniach funkčnej diagnostiky, základnú spirometriu však môže zrealizovať aj praktický lekár.
Spiroergometriu by teda mali zvážiť:
- profesionálni aj rekreační športovci
- ľudia s dýchacími alebo srdcovými ochoreniami
- osoby s nadváhou alebo sedavým životným štýlom
- seniori
Význam presných výsledkov spiroergometrie pre športovcov aj nešportovcov
Výsledky spiroergometrického vyšetrenia sa môžu líšiť v závislosti od konkrétnej kliniky, kde sa test uskutočňuje.
K základným parametrom sa radí:
- maximálna spotreba kyslíka (VO₂ max), ktorá udáva, koľko kyslíka telo využije pri najvyššej záťaži
- anaeróbny prah (ANP), čiže intenzita zaťaženia, ktorú je možné udržať približne 40 – 60 minút
- aeróbny prah (AP), pri ktorom telo primárne spaľuje tuky pri nižšej spotrebe kyslíka
- maximálna tepová frekvencia (PFmax), teda najvyšší počet úderov srdca dosiahnutý počas testu
Zdroj: Freepik.com
Pre športovcov
Pre športovcov predstavuje takéto vyšetrenie cenný nástroj na stanovenie individuálnych tréningových zón podľa srdcovej frekvencie, čo podporuje efektívne spaľovanie tukov, zlepšenie kondície a prevenciu preťaženia.
Okrem toho umožňuje monitorovať pokrok, identifikovať metabolickú flexibilitu a odhaliť silné a slabé stránky, čo napomáha tvorbe cielených tréningových plánov.
Pre nešportovcov
U nešportovcov má vyšetrenie význam najmä v oblasti diagnostiky kardiovaskulárnych rizík, ako sú nepravidelný tep, dýchavičnosť alebo vysoký tlak, a dokáže odhaliť aj skryté poruchy srdca či pľúc.
Výsledky umožňujú hodnotiť kondíciu pri rehabilitácii po operáciách alebo ochoreniach a poskytujú konkrétne odporúčania na zlepšenie fyzickej výkonnosti. Spiroergometria tiež podporuje prevenciu a zdravý životný štýl prostredníctvom presného určenia zón aktivity vhodných na chudnutie či regeneráciu.
Porovnanie s inými testami kondície
Ergometria s EKG
Test, ktorý sleduje srdcovú činnosť a krvný tlak počas fyzickej námahy. Pacient pri ňom šliape na bicyklovom ergometri alebo beží na bežeckom páse, pričom EKG zaznamenáva elektrickú aktivitu srdca.
Tento test sa používa hlavne v kardiológii na diagnostiku ischemickej choroby srdca, odhalenie arytmií alebo na posúdenie schopnosti srdca reagovať na záťaž.
Zdroj: Freepik.com
Laktátové testy
Zameriavajú sa na meranie hladiny laktátu v krvi pri rôznych intenzitách fyzickej záťaže. Počas stupňovitej záťaže, napríklad behu na páse alebo bicyklovaní, sa odoberá krv a analyzuje koncentrácia laktátu.
Jeho hladina je dôležitá, pretože odráža intenzitu zaťaženia, pri ktorom sa organizmus presúva z aeróbneho (s kyslíkom) na anaeróbny (bez dostatočného kyslíka) spôsob výroby energie.
Vyššia koncentrácia laktátu znamená, že svaly pracujú v anaeróbnej oblasti a narastá únava. Meranie laktátu pomáha určiť anaeróbny prah športovca, hodnotiť jeho schopnosť zotavovať sa a optimalizovať tréningové plány tak, aby sa zlepšovala vytrvalosť aj výkonnosť.
Wingate testy
Krátke, maximálne intenzívne cyklistické šprinty na cykloergometri trvajúce 30 sekúnd. Merajú anaeróbnu výkonnosť, silu a výbušnosť. Tento test sa využíva predovšetkým u šprintérov a cyklistov na hodnotenie anaeróbnej kapacity a schopnosti rýchlej svalovej práce.
Cooperov test
Klasický test aeróbnej vytrvalosti, pri ktorom sa počas 12 minút meria vzdialenosť prekonaná behom alebo rýchlou chôdzou. Na základe nej sa dá odhadnúť maximálna spotreba kyslíka a vaša celková kondícia.
Záťažové testy
Hodnotia svalovú silu, vytrvalosť a stabilitu. Typickým príkladom je držanie pozície – plank alebo zavesenie na hrazde po určitý čas. Tieto testy sú vhodné na posúdenie svalovej vytrvalosti, core stability a pri rehabilitácii po úrazoch alebo operáciách.
Ako sa pripraviť na spiroergometrické vyšetrenie?
- Odporúčame vám prísť s výsledkom EKG, aby sa vylúčili možné riziká spojené so záťažou.
- Aspoň 12 hodín pred vyšetrením nefajčite, nepite alkohol a vyhnite sa ťažkým jedlám. Vhodné je dostaviť sa nalačno alebo po ľahkom jedle a dopriať si dostatočný spánok.
- Na vyšetrenie si vezmite pohodlné športové oblečenie, ako sú šortky a tričko (ženy i športovú podprsenku), čisté tenisky a ponožky, uterák, vodu a základné hygienické potreby do sprchy.
- Pre osoby mladšie ako 18 rokov je potrebné priniesť echo vyšetrenie srdca a vyplnený zdravotný dotazník, ktorý vám dajú na klinike.
Ako prebieha test
Po príchode na vyšetrenie vám personál vysvetlí jeho postup a pripraví vás na test. Na hrudník vám nalepí EKG elektródy, ktoré počas celého testu sledujú vašu srdcovú činnosť, a nasadí vám masku merajúcu dýchanie.
Tá zaznamenáva množstvo vdýchnutého a vydýchnutého vzduchu, obsah kyslíka (O₂) a oxidu uhličitého (CO₂), ako aj frekvenciu a hĺbku dychov.
Následne si sadnete na bicyklový ergometer alebo sa postavíte na bežecký pás. Test začína veľmi nízkym zaťažením a každú minútu sa odpor alebo rýchlosť zvyšuje. Prístroje priebežne sledujú kľúčové hodnoty, ako napríklad:
- VO₂ (spotreba kyslíka) – koľko kyslíka telo využíva pri rôznych úrovniach námahy
- VCO₂ (produkcia CO₂) – ako telo odbúrava metabolické produkty
- tepová frekvencia – reakcia srdca na záťaž
- respiračný kvocient (RQ) – pomer medzi spotrebou kyslíka a tvorbou CO₂
- ventilácia pľúc (VE) – koľko litrov vzduchu za minútu prechádza pľúcami
- aeróbny a anaeróbny prah – úrovne intenzity, pri ktorých telo mení energetický režim
Samotná záťažová časť trvá zvyčajne 8 až 15 minút a končí, keď dosiahnete maximálnu únosnú intenzitu. Po ukončení testu nasleduje krátka fáza zotavenia, počas ktorej sa sleduje, ako rýchlo sa normalizuje váš tep a dýchanie.
Vyšetrenie je bezpečné, presné a poskytuje veľmi jasné údaje o vašej kondícii, výkonnosti, schopnosti tela využívať kyslík aj o tom, ako efektívne reaguje na fyzickú námahu.