Aké hodnoty meria tlakomer?
Pomocou tlakomeru sa zisťuje hydrostatický tlak krvi (tlak spôsobený hmotnosťou kvapaliny) vyvíjaný na vnútornú stranu ciev. Hodnota krvného tlaku je vyjadrená najčastejšie v mmHg (milimetre ortuťového stĺpca). Výsledkom merania sú dve čísla – horný (systolický) tlak a dolný (diastolický) tlak.
Horný (systolický) tlak zobrazuje tlak krvi v cievach v momente, keď sa stiahne srdce (systola), čo vnímame ako srdcový úder. Dolný (diastolický) tlak zobrazuje pokojovú fázu srdca medzi dvoma údermi.
Za normálny krvný tlak považujeme hodnoty do 120/80 mmHg. Počas dňa sa ale môžu meniť. Kolísanie krvného tlaku je totiž u zdravého človeka bežné. Dočasné zvýšenie krvného tlaku môže spôsobiť dopyt organizmu po živinách a kyslíku či v súvislosti so zmenou nálady (hnev, strach, rozčúlenie). Preto sa pri meraní krvného tlaku vždy riaďte zásadami správneho merania.
Základné pravidlá správneho merania krvného tlaku
- Krvný tlak merajte vždy v rovnakom čase na rovnakej ruke. Ideálne ráno i večer. Neviete, na ktorej ruke sa meria tlak? Odmerajte ho najskôr na obidvoch. Potom vyberte tú, na ktorej boli namerané vyššie hodnoty. Používajte ju na meranie aj v budúcnosti.
- Hodinu pred meraním nepite kávu, energetický nápoj a nefajčite.
- Počas merania pokojne seďte, nerozprávajte a nehýbte sa. Ruku majte mierne ohnutú v lakti a oprite ju o stôl. Nohy majte položené na zemi a neprekrižujte ich.
- Meranie opakujte dva až trikrát za sebou. Počkajte medzi nimi minimálne 2 až 3 minúty.
- Zaznamenané hodnoty nameraného krvného tlaku si vždy presne zapisujte. Neznepokojujte sa jednou vyššou alebo nižšou nameranou hodnotou.
- Vyberte si tlakomer so správnou veľkosťou manžety, inak nebudú merania presné.
- Pred dlhými rukávmi uprednostnite tričká s krátkym. Vyhŕňanie môže totiž zamedziť prúdeniu krvi.
Zdroj: Bigstock.com
Typy tlakomerov
Z pohľadu spôsobu použitia poznáme dva typy tlakomerov – zápästné a ramenné. Tlakomery na zápästie sú vhodné na občasné meranie tlaku. Ich výhodou je, že sú malé, takže ich môžete so sebou zbaliť aj na cesty. Ramenné tlakomery sú zase najbežnejšie typy prístrojov. Sú presnejšie ako tlakomery na zápästie a majú viac funkcií. Po takomto type tlakomeru by ste mali siahnuť, ak máte problém s krvným tlakom a potrebujete zisťovať presné hodnoty.
Pri výbere dbajte aj na veľkosť manžety. Štandardne má obvod medzi 22 až 32 cm, niektoré tlakomery kúpite s univerzálnou manžetou s obvodom až do 42 cm. Ku svojmu prístroju si však viete dokúpiť rôzne veľkosti manžiet. Vďaka tomu môžete sledovať krvný tlak nielen u dospelých členov domácnosti, ale aj u tých najmenších.
Ako používať merač krvného tlaku?
- Usaďte sa pohodlne a chvíľu zostante pokoji.
- Uvoľnite sa.
- Nohy majte na zemi a neprekrižujte ich.
- Umiestnite manžetu na odhalené rameno asi 2 cm nad lakťom tak, aby nebola veľmi utiahnutá, ani voľná. Manžeta by mala byť ideálne na úrovni srdca. Ak máte na sebe tenkú vrstvu oblečenia, môžete aj na ňu. Istejšie však bude, keď ju nasadíte na odhalené rameno.
- Počas merania nerozprávajte a zostaňte pokojní.
- Zopakujte ešte dve merania, každé o 2 až 3 minúty.
- Všetky tri namerané hodnoty tlaku a pulzu si zapíšte.
- Vypočítajte z druhého a tretieho merania priemer.
Najčastejšie chyby pri meraní krvného tlaku
- meranie vykonané necertifikovaným a nekalibrovaným tlakomerom
- zlá veľkosť manžety a jej zlé nasadenie
- nasadenie manžety cez viac vrstiev oblečenia
- zlé držanie ruky počas merania
- celkové nedodržanie zásad merania krvného tlaku
Prečo je dobré merať krvný tlak doma?
Pravidelné meranie krvného tlaku vám pomôže včasne diagnostikovať vysoký alebo nízky krvný tlak. Domáce monitorovanie je jediný spôsob, ako zistiť, či zmeny v životnom štýle alebo lieky zaberajú. Vďaka tomu vám môže lekár upraviť dávkovanie, a tak prispôsobiť liečbu podľa vašich potrieb.
Niektorí ľudia majú pri návšteve lekára vyšší krvný tlak, pretože môžu trpieť tzv. syndrómom bieleho plášťa. Spôsobuje ho nervozita, pri ktorej sa rozbúši srdce a zvýši krvný tlak. Zvýšené hodnoty však neodrážajú váš skutočný zdravotný stav. Sú len prirodzenou reakciou na stres. Preto o svojich pocitoch vopred informujte lekára.
Domáce meranie krvného tlaku však nenahradí návštevu u špecialistu. Slúži skôr na kontrolu a získanie presnejšieho prehľadu o vašom zdravotnom stave. Aj keď budú vaše získané hodnoty lepšie, neprestávajte s nastavenou liečbou.
Zdroj:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889
https://www.healthline.com/health/blood-pressure-chart
https://www.healthline.com/health/how-to-check-blood-pressure-by-hand#automated-readings
https://www.health.harvard.edu/blog/checking-blood-pressure-at-home-pays-off-201307036436